Une séance qui commence par du Yoga Vinyasa pour s’échauffer et travailler sa mobilité, suivi d’un workout de cross training pour travailler son endurance cardiovasculaire et musculaire. Le cours se termine par du yin yoga pour revenir au calme et prendre le temps de récupérer.
Pourquoi l’idée d’une telle séance qui mélange ces deux disciplines ?
Jennifer est sportive depuis toujours et pratique le cross training depuis 8 ans maintenant. Elle est aussi professeur de yoga et constate que ces pratiques sont très complémentaires.
En cross training classique on commence souvent par des postures de yoga mais qui sont exécutées de façon anecdotique, alors que dans ce cours on prendra le temps de faire une partie yoga et mobilité de manière plus approfondie et qualitative.
Dans un cours de yoga classique, on ne travaille pas le système cardio-vasculaire, on ne travaille pas le tirage et on ne soulève pas de charge non plus. C’est ce qui manque au corps pour être totalement équilibré.
Cette séance est accessible à tous, débutant de yoga et/ou de cross training. Le cours est conçu avec des options pour chaque niveau.
Détails : séance de 1h30 guidée par Jennifer à retrouver sur Instagram
Tarif: 20€ (adhérents) ou 25€ (non adhérents)
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Les Nerfs (à 400m) ou Les Machines (à 600m)
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