Un atelier pratique qui vous permet de repartir avec de véritables outils de la Yogathérapie pour encadrer le stress quotidien. 2h avec Sophie, formée auprès de l’institut de YogaThérapie de Lionel Coudron.
Le stress serait-il devenu le mal du siècle? Il semble toucher toutes les générations, les profils, faisant fit de l’âge ou du sexe de la personne.
Le phénomène de stress correspond à une réponse de l’organisme face à une situation menaçante ou un grand enjeu. Des épisodes de stress aigu sont normaux et sans conséquence.
Ce n’est plus le cas quand ils deviennent récurrents voire permanents : on parle alors de stress chronique, néfaste pour l’organisme à bien des niveaux. Ainsi 7 femmes sur 10 déclarent que le stress fait parti de leur vie quotidienne. Nos rythmes de vie effrénés ne font que l’ancrer chaque jour davantage dans notre quotidien. Pour preuve, d’années en années le nombre de personnes qui s’avouent stressées ne fait qu’augmenter.
Principale conséquence de ce stress, les troubles du sommeil affectent plus de la moitié des personnes stressées.
Un stress chronique a également une incidence sur le comportement, avec une augmentation de l’irritabilité ou de la nervosité, et des répercussions non négligeables sur la vie de famille et de couple. Côté santé, de plus en plus d’études établissent un lien entre le stress et le développement de maladies, cardiovasculaires ou digestives par exemple.
La yogathérapie nous propose des pistes de réflexion pour apprendre à identifier puis à canaliser cette montée de stress: alimentation, hygiène des rythmes, activité physique, visualisation, techniques respiratoires, travail sur soi… autant de sujets à découvrir et discuter ensemble.
Cette discipline qui allie les méthodes traditionnelles et millénaires aux neurosciences et aux études scientifiques et médicales modernes a démontré son efficacité dans l’accompagnement quotidien des maux. La yogathérapie agit sur les différentes facettes qui composent un individu: le corps, les émotions, les pensées et croyances. Chacune influençant les autres, nos prises de conscience rejailliront sur notre bien-être en général.
En complément de ces outils, nous piocherons dans les techniques traditionnelles tibétaines, certaines techniques de concentration et de méditation.
Détails : Atelier Yogathérapie guidé par Sophie
Tarif: 27€ (adhérents) ou 32€ (non adhérents) ou 1 crédit du pack 3 ateliers offre spéciale.
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