Cet atelier avec Carina est conçu pour découvrir et explorer les postures des extensions de la colonne vertébrale, dits les « Backbends » ❤️🔥
Il vous permettra d’aborder différemment vos extensions arrières d’une façon plus confortable et plus agréable 🙂. L’occasion d’expérimenter un étirement progressif et équilibré à chaque étage de la colonne vertébrale et d’en comprendre les actions clés.
L’idée dans cet atelier est d’aborder autrement les « Backbends » : percevoir que cette famille de posture mobilise avant tout les jambes ! C’est la façon dont nous utilisons les jambes qui fera toute la différence quant à la stabilité structurelle et à la sécurité ressenties dans ces postures.
Nous utiliserons comme chemin de progression, le début de la 2ème série d’Ashtanga, ainsi que la Séquence de la Lune.
Nous aborderons progressivement les postures des plus simples aux plus complexes ou plus intenses, et nous adapterons les postures selon le niveau de pratique.
D’un point de vue énergétique, les flexions arrière aident à créer plus d’énergie, elles sont régénérantes.
D’un point de vue physique, elles permettent de renforcer et de tonifier le dos. Elles travaillent à la fois souplesse et mobilité de la colonne vertébrale, l’étirement du psoas et l’ouverture des hanches, des épaules et du buste.
Qui est Carina ?
Pratiquante d’Ashtanga Vinyasa Yoga depuis 2010, ancienne avocate et enseignante de Vinyasa et Ashtanga Yoga, depuis 2016 en France.
A travaillé à Buenos Aires dans l’une des écoles les plus reconnues du pays, Lulea Yoga Studio.
A également collaboré au programme Mysore de sa chère amie Juliana Solovian, professeure autorisée niveau 2 par l’école KPJAYI à Mysore, en Inde.
Fait partie du groupe d’enseignants de la formation 200hs certifiée par Yoga Alliance à The House of Yogis.
En 2018, a eu l’honneur d’être acceptée comme étudiante à K.P.J.A.Y.I à Mysore, en Inde, sous la direction du Paramaguru Sharath Jois.
🔅De retour aujourd’hui à Nantes, Carina propose ce stage pour améliorer votre pratique et/ou votre enseignement du yoga.
Détails : atelier guidé par Carina à découvrir sur Instagram
Tarifs : 27€ (adhérents) ou 32€ (non adhérents)
Merci de venir de préférence avec votre propre tapis !
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Si vous souscrivez l’adhésion annuelle en ligne, un délai technique de 24h maximum peut être nécessaire avant d’accéder aux tarifs adhérents.
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Les inscriptions aux ateliers et événements sont annulables 15 jours avant la date de l’événement, le crédit pourra ainsi être réutilisé pour réserver un autre atelier. Au delà de ce délai, il sera décompté et non remboursé.
Nous situer :
3 Rue Magdeleine – 44200 Nantes
L5 Prairie au Duc
Les Nerfs (à 400m) ou Les Machines (à 600m)
Règlement possible en chèques vacances & coupons sport, nous contacter au préalable par email svp !