Durant cet atelier (3heures) de Myoyin (Yin & Relâchement Myofascial), nous allons associer les balles de massage aux postures de yin.
Car pour être en bonne santé, un muscle doit être contracté, étiré et massé.
Les balles de massage utilisées en MyoYin permettent d’étirer nos fascias en profondeur, et de travailler autour des points gâchettes (dans une zone douloureuse, le point gâchette est celui qui est le plus sensible).⠀
Et pour relâcher les tensions encore plus en profondeur, les balles sont nos meilleures alliées. On peut utiliser les balles de massage mais à défaut des les avoir, également des balles de tennis!
Quels sont les principaux bénéfices des automassages et du relâchement myofascial ?
- élimination des tensions
- récupération musculaire après effort (gestes répétitifs : footing, crossfit)
- réduction des hématomes
- stimulation des tendons pour régénération (début de tendinite)
- préparation au stretching et au yin
- assouplissement articulaire
- prévention (par exemple pour le télétravail)
- drainage de la cellulite
et bien sûr, relaxation et détente!
Cette session sera etre suivie par une séance de yoga nidra afin de bénéficier d’un lâcher prise totale après ce travail profond.
Envie d’essayer la pratique de l’automassage et du relâchement myofascial ?
Je vous attends nombreux pour partager ce moment de bien etre ensemble! Une petite surprise gourmande vous attendra à la fin de l’atelier pour honorer vos efforts 🙂
Détails: dimanche 5 mars 2023 durée 3H- de 9H30 à 12h30 – Atelier guidé par Justyna
tarif 35€ adhérents, 40€ non-adhérents
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