Nous déroulerons ici toute la Première Série Ashtanga au rythme de la respiration Ujjayi.
Les postures sont reliées par des mouvements ininterrompus, synchronisés au souffle.
C’est un cours qui donne du challenge aux élèves, et des variations sont proposées pour les postures les plus avancées. L’accent est mis sur la série dans son ensemble avec l’importance donnée aux enchaînements, à la fluidité du mouvement et à la connexion avec le souffle. Il est possible à tout moment de s’octroyer une pause (en balasana par exemple) puis de reprendre le rythme de la série lorsque l’on se sent prêt.e.
Le Yoga Ashtanga est une pratique traditionnelle, un yoga dynamique et exigeant, reliant le souffle au mouvement. Notre intention est de porter une attention particulière à l’alignement du corps dans les postures, ainsi que sur les bases de l’Ashtanga : Ujjayi (technique de respiration spéciale pour réguler le souffle et calmer le système nerveux), les Bandhas (contractions internes pour garder le corps solide et en contrôle) et le Drishti (point de focus du regard pour garder l’esprit concentré sur sa pratique). Ce sont ces aspects physiques qui rendent cette pratique transformative et unique.
Dates des prochaines séances:
- dimanche 22 décembre à 10h
- dimanche 16 février à 10h
Détails : durée 2h – Tarif cours de votre carte ou cours à l’unité
Séance guidée par Eliane, à retrouver sur Instagram ou sur son site www.eliayoga.com
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Les inscriptions aux ateliers et événements sont annulables 15 jours avant la date de l’événement, le crédit pourra ainsi être réutilisé pour réserver un autre atelier. Au delà de ce délai, il sera décompté et non remboursé.
Nous situer:
3 Rue Magdeleine – 44200 Nantes
L5 Prairie au Duc
Les Nerfs (à 400m) ou Les Machines (à 600m)