Rejoignez Margot pour un atelier dédié à la souplesse des jambes, avec pour objectif d’explorer et d’approfondir Hanumanasana, la posture de l’écart latéral, et ses variations !

Cet atelier de 2h est une opportunité pour diversifier et approfondir votre pratique du yoga. Vous explorerez des mouvements passifs et dynamiques qui vous donneront des outils pour améliorer votre souplesse, construire votre mobilité et votre force du bas du corps.

Au programme :

  • Échauffement pour préparer le corps en douceur
  • Flow ciblant les hanches, ischio-jambiers et quadriceps
  • Exercices spécifiques (drills) de souplesse active et passive
  • Exploration de la posture finale et ses variations
  • Retour au calme/relaxation finale

Cet atelier est conçu pour vous aider à :

  1. Développer votre souplesse et renforcer votre mobilité
  2. Comprendre les alignements pour pratiquer en toute sécurité
  3. Diversifier votre pratique avec de nouveaux exercices à refaire chez soi
  4. Une meilleure compréhension de votre corps et de ses possibilités

Atelier tous niveaux. Des variantes seront proposées.

Merci de venir avec une paire de chaussettes épaisses (ou tout autre support glissant).

Qui est Margot ?

Margot est professeur de yoga à Elephant Yoga Studio. Elle aime enseigner un yoga accessible à tout le monde mais challengeant avec des options plus avancées pour les élèves qui le souhaitent. Elle adore ajouter des exercices de mobilité dans ses flows de Vinyasa, un beau mélange de force, de souplesse, et de contrôle !


Détails : séance de 15h à 17h, guidée par Margot à découvrir sur  Instagram, TikTok ou sur son site www.margotlenayoga.com.

Tarifs : 27€ (adhérents) ou 32€ (non adhérents).

Merci de venir de préférence avec votre propre tapis !

Si vous souscrivez l’adhésion annuelle en ligne, un délai technique de 24h maximum peut être nécessaire avant d’accéder aux tarifs adhérents.

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Les inscriptions aux ateliers et événements sont annulables 15 jours avant la date de l’événement, le crédit pourra ainsi être réutilisé pour réserver un autre atelier. Au delà de ce délai, il sera décompté et non remboursé.

Nous situer :

📍3 Rue Magdeleine – 44200 Nantes

🚌 L5 Prairie au Duc

🅿️Les Nerfs (à 400m) ou Les Machines (à 600m)

✉️ Règlement possible en chèques vacances & coupons sport, nous contacter au préalable par email svp !

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