Retrouvez Paulina tous les mois chez Elephant Yoga Studio!
Prochain atelier de Yoga Aérien avec Paulina: le dimanche 17 novembre à 15h
Le Yoga Aérien est une discipline basée sur la pratique traditionnelle du yoga qui utilise un hamac suspendu au plafond comme support des postures physiques qui amène à nous connecter vers monde subtil et intérieur.
Le yoga aérien nous aide à développer différents aspects de la pratique du yoga, à la fois physiques, mentaux et, bien sûr, émotionnels. Le hamac aérien permet une reconnexion avec soi-même. L’apesanteur, la position tête en bas et l’enveloppement du tissu vont permettre de développer la proprioception du corps et inviter à un état régressif pouvant favoriser l’accès aux émotions.
La pratique soutenue par le hamac permet de décompresser la colonne vertébrale (notamment les postures inversées), de régénérer les disques intervertébraux, et aide à l’irrigation sanguine du cerveau. Il renforce également les muscles profonds et aide les articulations à devenir plus souples et mobiles.
Dimanche 17 novembre: « Rester léger(e) et fluide pour ton envol! »
Je vous invite à retrouver la chaleur cet automne avec une séance axée sur le mouvement doux, le réchauffement et pourquoi pas prendre le plaisir d’une bonne transpiration!
Nous pratiquons des étirements et des torsions soutenues pour soulager la respiration, avec du temps et de l’espace pour relâcher votre corps et votre esprit, atteignant ainsi une détente profonde.
Cette séance est idéale pour tous, que vous soyez amateurs de sport ou, mes préférés, ceux qui n’en font jamais! L’important est de s’amuser et de se sentir inclus.
Attention, nous n’allons pas transformer le studio en salle de sport. Nous utiliserons les connaissances du yoga pour vous aider à vous désintoxiquer et à retrouver votre bonne santé.
ANCRAGE: Le yoga aérien vous permet d’expérimenter les postures de yoga avec un support qui facilite l’entrée dans la posture, son maintien, et vous rassure lorsque vous en sortez. Le tissu est toujours là pour vous soutenir. Avoir ce support pour les mains permet de se concentrer sur la puissance des jambes et l’ancrage.
VENTILATION: Pendant cette séance, nous travaillerons sur des postures qui facilitent la respiration. Nous prendrons conscience d’une posture favorable, de la mobilité des épaules et de l’expansion de notre cage thoracique.
TÊTE EN BAS: Le must du yoga aérien est de rendre les postures inversées accessibles. Ces postures sont très bénéfiques pour la circulation sanguine et facilitent le mouvement de la lymphe, qui doit ramasser les déchets dans notre organisme. En posture inversée, le diaphragme trouve sa place pour favoriser une respiration plus profonde.
LÉGÈRETÉ: Après avoir travaillé en suspension, le corps éprouve un sentiment de légèreté. Cette sensation peut être très positive en plein hiver, aidant à prévenir le winter blues.
Merci de venir avec votre propre tapis, un haut avec manches longues ou courtes, et d’enlever vos bijoux avant la pratique.
LES PROCHAINES DATES DES ATELIERS YOGA AÉRIEN:
Dimanche 17 novembre: « Rester léger(e) et fluide pour ton envol! »
Samedi 14 décembre: « Pause de décembre, pratique du Low Hammock »
crédit photo : TOMA Studio
Détails : séance guidée par Paulina Yoga aérien Nantes –
Tarif: 27€ (adhérents) ou 32€ (non adhérents) ou 1 crédit du pack 3 ateliers offre spéciale.
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