Retrouvez Paulina tous les mois chez Elephant Yoga Studio!
Le Yoga Aérien est une discipline basée sur la pratique traditionnelle du yoga qui utilise un hamac suspendu au plafond comme support des postures physiques qui amène à nous connecter vers monde subtil et intérieur.
Le yoga aérien nous aide à développer différents aspects de la pratique du yoga, à la fois physiques, mentaux et, bien sûr, émotionnels. Le hamac aérien permet une reconnexion avec soi-même. L’apesanteur, la position tête en bas et l’enveloppement du tissu vont permettre de développer la proprioception du corps et inviter à un état régressif pouvant favoriser l’accès aux émotions.
La pratique soutenue par le hamac permet de décompresser la colonne vertébrale (notamment les postures inversées), de régénérer les disques intervertébraux, et aide à l’irrigation sanguine du cerveau. Il renforce également les muscles profonds et aide les articulations à devenir plus souples et mobiles.
Samedi 25 janvier : « Atelier Yoga aérien extra doux, vers le printemps »
Après la période la plus yin de l’année, nous nous dirigeons vers le yang. Selon la tradition taoïste, il est important de préparer le corps tôt pour accueillir l’arrivée du printemps. L’idée est de réchauffer le corps et de le guider progressivement vers des mouvements extérieurs.
Je vous propose une séance inspirée par ce réveil énergétique, en respectant le rythme naturel du corps. Nous partagerons différentes actions pour faciliter la détoxification et raviver l’envie de bouger et de s’extérioriser. Cette séance inclura des conseils sur l’alimentation et des pratiques de yoga adaptées, intégrant à la fois le yoga au sol et le yoga aérien.
Le yoga aérien offre une pratique ludique et créative, facilitant la mobilité articulaire en réduisant le poids sur les articulations.
Guidée par Paulina, professeure de yoga aérien et diplômée en santé intégrative, cette session vous aidera à harmoniser votre transition vers la saison plus active.
Rejoignez-nous pour réchauffer votre corps et préparer votre esprit à accueillir le printemps avec énergie et vitalité !
Merci de venir de préférence avec votre propre tapis, un haut avec manches longues ou courtes, et d’enlever vos bijoux avant la pratique.
Les prochaines dates :
- Samedi 25 janvier 14h30 : Atelier Yoga aérien extra doux, vers le printemps
- Samedi 08 mars 14h : Happy dos, libère ton dos avec le Yoga aérien
Crédit photo : TOMA Studio
Détails : séance de 2h guidée par Paulina Yoga aérien Nantes
Tarif: 27€ (adhérents) ou 32€ (non adhérents) ou 1 crédit du pack 3 ateliers offre spéciale.
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3 Rue Magdeleine – 44200 Nantes
L5 Prairie au Duc
Les Nerfs (à 400m) ou Les Machines (à 600m)
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