Le Yoga Ashtanga

Qu’est-ce que l’Ashtanga Yoga ?

Le Yoga Ashtanga est une pratique traditionnelle, un yoga dynamique et physique, reliant le souffle au mouvement. Le but est que chaque respiration soit consciente, créant une méditation en mouvement.

L’Ashtanga Yoga consiste en une série constante de postures, établie pour renforcer et ouvrir le corps, permettant au souffle et à l’énergie de circuler librement.

L’Ashtanga Yoga est-il pour vous ?

Il y a ni âge, ni condition physique requise pour s’initier. Les débutants sont particulièrement soutenus. La seule façon d’apprendre ce style de yoga est de se lancer.

Développant force et endurance autant que flexibilité, l’Ashtanga Yoga convient aux hommes comme aux femmes.

À quoi s’attendre durant un cours ?

L’Ashtanga Yoga étant une pratique dynamique et intense, cela signifie que vous allez transpirer, défier vos limites et nettoyer tout votre corps. Vous apprendrez en même temps à relâcher vos tensions, respirer profondément et calmer votre esprit.

L’enchainement des postures est défini et établi. La répétition est essentielle. Un de ses avantages est de pouvoir observer les changements, la progression et l’approfondissement de votre pratique. Avec le temps vous vous approprierez les enchaînements par cœur, vous permettant ainsi de tourner votre attention vers l’intérieur, encourageant une approche plus méditative.

Eléphant Yoga Studio propose des cours tous niveaux les lundis midi, mercredis matin, dimanches matins et niveaux débutants (1h) ou intermédiaires (1h30) les jeudis soirs. Pour bénéficier au mieux de ses effets, il est recommandé de pratiquer au moins 2-3 fois par semaine, en groupe ou à la maison.

Le Mysore

Le style « Mysore » est la pratique traditionnelle de l’Ashtanga Vinyasa Yoga. Elle consiste à mémoriser la séquence de postures et à l’exécuter à son rythme. Les séances ne sont pas guidées à haute voix mais individuellement auprès de chaque élève au fur et à mesure de sa progression dans sa séquence, ce qui facilite la création d’un lien entre l’enseignant et l’élève.

La pratique est autoguidée, tout en bénéficiant de l’énergie des autres yogis présents. Chaque personne débute et termine sa pratique de manière autonome. Il est fortement conseillé d’avoir suivi une ou plusieurs séances de cours d’ashtanga guidé au préalable pour se lancer dans la pratique Mysore. L’élève peut être néanmoins très débutant comme très avancé. L’enseignant accompagnera pas à pas l’élève qui en a besoin. Chacun.e peut venir et partir comme il le désire, dans la limite de temps spécifiée sur le planning. Les cours de Mysore sont proposés certains dimanches matins. 

Un peu d’histoire

Sri. K. Pattabhi Jois a commencé ses études avec Krishnamacharya en 1927. Ensemble, ils ont formé le système Ashtanga Vinyasa Yoga. Aujourd’hui, la connaissance de cette pratique est tenue et diffusée par le petit-fils de Sri K. Pattabhi Jois, R. Sharath Jois à KPJAYI à Mysore, en Inde, et par de nombreux pratiquants dévoués dans le monde entier.

L’Ashtanga Yoga est enseigné chez Elephant Yoga Studio par Eliane et Carina.

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